inne niz

[...] bo szkoda pleców na głupoty. Dokupiłem gumę oporową znowu, tym razem fioletowa. Fioletowa + czarna i można robić całkiem spoko siady. Nogi dostają ładnie popalić, zupełnie inne 'palenie' niż na wolnym ciężarze. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 60min + 10min cardio + rozgrzewka Circuit A (12-15 [...]

[...] tempo resyntezy glikogenu po treningu która jest o połowę wyższa niż normalnie to i tak jest w granicach 40-50 g na godzinę (w zależności od "wielkości" magazynu glikogenu). Pamiętaj, że cukrzyka obejmują trochę inne zasady żywieniowe, niż "normalnych" ludzi. Jeśli masz jakieś tam pytania praktyczne to postaram sie pomóc

E tam inne ;d Jak umiesz to dobrze ogarnąć, to nie ma ograniczeń. Ogólnie cukrzycę mam bardzo wyrównaną, wiadomo, hipo i hiper nie da się wyeliminować w 100%. Może i się da, ale to wyższa szkoła jazdy. Hemoglobina praktycznie nigdy nie przekracza mi poziomu 7. Zawsze jadłem ogromne ilości węglowodanów, zwłaszcza w okresie najintensywniejszego [...]

[...] lepiej wykonac wiecej serii -stosujac mniejsza liczbe powtorzen,niz onanizowac sie gryfikiem w nieskonczonosc. oczywiscie-ZAWSZE ZACZYNASZ OD SERII Z GRYFEM x 5-8p mc mozesz takze pojechac objetosciowo. zauwaz,ze wykonujesz tylko 2 cwiczenia. zrobi sie ciezko-bedziesz wprowadzal inne wersje cwiczen,inne parametry. narazie wszystko bedzie ok.

[...] 4 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (10ml) + warzywa 5- 150g piersi z kurczaka + warzywa Zamienniki dla PIERSI Z KURCZAKA : - pierś z indyka(lub inne chude mięso, cięlęcina, wołowina itp(ważne żeby miało nie więcej niż 3g tłuszczu na 50g)) - 150g - białka z jaj 300g - chude ryby 150g [...]

[...] miałem przyjemność rozmawiać z rosyjskim porucznikiem Z sportowego klubu strzeleckiego z Moskwy - Zefir w którym prowadzą ćwiczenia strzeleckie wszystkie pododdziały i inne jednostki szerokiej gamy które ukrywają się pod nazwą o szerokim znaczeniu Specnaz. Wielu z tych Specnazowców jak sam opowiadał nie ma pojęcia o grupowej walce i [...]

sorry ze nie przeczytam wypowiedzi innych, ale chce mi sie juz spac i pisze ostatniego posta, gdyz problem wydal mi sie ciekawy Zatem jesli sie powtorze to sorry. Otoz jaki mamy problem - jestes chudy i nie mozesz przytyc - klasyczny problem chudzielca Piszesz ze mozesz jesc duzo wiecej niz inni ale nie tyjesz, ze stosowales gainera i diete mocno [...]

[...] intruza, który chciałby się jego kosztem żywić i rozwijać. Proces hartowania, choć inny w przebiegu, jest w skutkach bardzo podobny do szczepienia ochronnego. Użyjmy jeszcze innego porównania. Otóż, gdy pojawi się choroba, najchętniej sięgamy po lekarstwo, bardzo często po antybiotyk. Uzyskujemy dość szybki efekt i choroba ustępuje. Takie [...]

[...] (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? nie mam pojecia ale bardzo malo 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: jak najlepszy wynik na 50m (kraulem), nic innego mnie nie interesuje, zadne kariery, przyjemnosci (lubie plywac ) etc, jak najlepszy wynik na 50m (max czas: 1'10'' ) a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć [...]

Obecnei jestes na redu , tak? Jak wygladaja twoje makrosy na masie, bazujesz tak jak teraz na wyzszych tluszczach czy bedzie to cos w stylu high carb? Jesz wgl jakies inne ww niz tylke z ziemniakow? Antek czy wszystkie zboza zawieraja jakies niekorzystne czynniki wplywajace na rozwoj tkanki tluszczowej mimo zdrowej diety i odpowiedniego bilansu [...]

[...] a jest zakazne to co zagraza promilowi ilosci ludzi jaka jezdzi samochodami, a do tego- cos co zagraza tylko i wylacznie uzytkownikowi. Co z tego ze srodek komunikacji ? Są inne, bezpieczniejsze- jak pisalem znaczna wiekszosc ludzi jezdzi autem dla wlasnej wygody- choc moglaby autobusem albo rowerem- wiec czemu nie zakazac posiadania prywatnego [...]

Siemanko chłopaki! Miałem krótką przerwę w treningach.. tzn. zaglądałem na siłownię, ale miałem też inne sprawy na głowie i treningi zeszły na dalszy plan. Na tę chwilę muszę powiedzieć, że jednak jest lepiej. Siła utrzymuje się na podobnym poziomie jak wcześniej, natomiast właśnie się zważyłem i jest to około 83kg przy wzroście 185cm. Myślę, że w [...]

AKTUALIZACJA Coś tam wyciskałem od mojego ostatniego posta. Na plus to, że wiem, że mogę wycisnąć więcej niż wyciskam, na minus wszystko inne. Napiszę więcej jak bardziej się za siebie wezmę.

KURCZAK z papryką na ostro + ryż Dobry posiłek przed lub po treningu Ja zawsze robie więcej gdyż po treningu nie mam ochoty bawić się w kucharza a tu mam gotowy pyszny wartościowy i odżywczy posiłek Składniki: Pierś z kurczaka 2 papryki (kolor dowolny) 1 papryka chili 1 cebula Przyprawy (pieprz, sól, oregano lub koperek, vegeta) Cytryna Oliwa z [...]

Kiełbasy ? ;D obczaj sobie dziennik np. Solarosa ; ) To ja jak jem ryż z kurczakiem jak Mr. Olympia to mam się z nim porównywać? Dochodzą tu też inne czynniki niż tylko żarcie. Spasłem się na mega czystej misce, więc nie gadaj, że kiełbasa czy chleb tostowy będzie miał tragiczne skutki, szczególnie u młodej osoby. Nie mówię o tragicznych skutkach, [...]

Bo wychodzi na to że po treningu kiedy białko jest najważniejsze to wcale nie jest...... ze względu na jego straty. ?! To w innych posiłkach nie ma strat? Straty czyli inne celu niż odbudowa/budowa. Pójdę dalej Równie dobrze Można stwierdzić że bcaa się marnuje. Tak,może i jest wykorzystane jako Źródło energii ale tym samym Oszczędzamy nasze [...]

***DZIEŃ 55*** PODSUMOWANIE: ***TRENING*** 10tki (4serie-10powt) 1.wyciskanie na płaskiej sztangą 35/45/50/50kg 2.unoszenie hantli bokiem 11/13/15/17kg 3.wyciskanie francuskie leżąc 17/20/22/22kg 4.wiosłowanie sztangą 60/70/75/80kg 5.przysiad ze sztangą 50/60/70/80kg 6.martwy ciąg na prostych nogach 60/70/80/90kg 7.uginanie ze sztangą (biceps) [...]

[...] tak urozmaicać, bo hantle hantlami, ale skoro ruch taki sam to niezbyt duża to odmiana ja bym tak to widział, może nie jest do końca dobrze - ale na pewno lepszy wariant niż masz teraz.. a no i kolejność ćwiczeń jest zła no i tym progresem procentowym z artykułu Wodyna się zainteresuj i staraj się wprowadzić, chyba że Wuchta ma inne zdanie

[...] skrócić przerwy pomiędzy poszczególnymi treningami. INNE FUNKCJE ARGININY. Oprócz udziału, we wcześniej opisanym, procesie tworzenia tlenku azotu, arginina ma również inne funkcje w ludzkim organiźmie. • Arginina bierze udział w biosyntezie kreatyny. W nerkach w wyniku transamidynazy arginino-glicynowej dochodzi do [...]

[...] powinna juz wymyslic produkt miazge a nie zastawiac sie wymaganiami, i roznymi zakazami i dlaczego produkty zza oceanu potrafia byc tansze niz nasze rodzime produkty? co inne koszty produkcji czy co? inne substancje czy skladniki? inna sprawa ze Olimp zawsze zaczyna z taka smieszne cena ale potem ona spada produkt bedzie do wyrwania pewnie [...]